LLevo un mes caótico. Entre las navidades, ciertos compromisos personales y una fiebre que he tenido estos días, no he podido cumplir los objetivos marcados.
Hoy he podido salvar el día gracias al rodillo (gran invento pero muy aburrido).
Para este próximo mesociclo (mes) voy a intentar cumplir el siguiente programa por días.
Las próximas 3 semanas (recuerda lo de la descarga de la 4 semana) o microciclos lo estructuro de la siguente manera:
Lunes: natación (2500-2800m) + 45' rodillo
Martes: 2h btt + 1h running.
Miercoles: natación (2500-2800m) + 45' rodillo
Jueves: natación (2500-2800m) + 30' core
Viernes: 1h running + 30' core
Sabado: natación + 3-30 bicicleta carretera
Domingo 1-1:30 btt + 1h running.
Notas adicionales
Cada 3 semanas, la natación del sábado tirada larga (2000-2500m)
No incluyo ningún día de descanso porque seguro que fallo algún día.
He decidido ir al trabajo en bicicleta. Son unos 40' al día.
Os iré contando cómo voy cumpliendo.
Saludos
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