Buen entreno de natación

El de ayer, día de Reyes. Para bajar el roscón

Calentamiento

100 crol, 100 espalda, 100 braza, 100 crol

Ejercicio principal

30x50: 10 descansando 5'' al 70%; 10 con palas descansando 5'' al 80%; 10 descansado 5'' al 90%

Velocidad

2x50 sprint
4x25 sprint

Poco a poco cogiendo ritmo y velocidad. Este mes subiremos un poco metros e intensidades.

Saludos