Tecnica de carrera: qué, cuando, cómo

Este año he empezado con ejercicios de técnica de carrera. Ya he explicado en post anteriores que el sector de correr es mi "kriptonita", por eso este año estoy intentando aumentar entrenamientos de running (que a fecha de hoy es lo que menos estoy entrenando) y aplicar técnica a mi forma de correr.
A fecha de hoy, llevo unas 8 sesiones de ejercicios y reconozco que mi forma, postura y zancada han cambiado. Y los tiempos en entrenamiento también han bajado (independientemente de que al entrenar bajas tus tiempos).

Cuando la realizo

Intento realizar una sesión a la semana, donde realizo unos 8-10 ejercicios. No más de 10-15'
Normalmente la estrucutura que sigo/seguimos cuando entreno con mis compañeros es:

• 20' calentamiento. 
• 8-10 ejercicios técnica.
• Cuestas o series (según día).
• Progresivos.

Cómo realizo los ejercicios de técnica

En una recta de unos 25 metros, intentado siempre que sea de tierra o cesped. Hago el ejercicio de ida y la vuelta trotando.
Os dejo un video de Clemente Alonso donde aparecen gran cantidad de ejercicios de técnica de carrera. Como ya he comentado, hacemos unos 8-10 en cada sesión.

Saludos!


PD: espero que esta semana tenga los cambios listos. Ha surgido un problemilla con google que está costando solucionarlo.