Los pasos de boya en el triatlon

Si aún no has realizado ningún triatlón o travesía, aún no sabes lo que se "cuece" en los pasos de boya, te lo resumo:

Se produce un embudo de nadadores donde todos quieren pasar lo más rápido y más cerca de la boya para hacer los menos metros posibles. Esto, físicamente no es posible sin que haya una pequeña "aglomeración" en la zona de paso. Por tanto, es muy probable que te pasen por encima, te den golpes en cuerpo y cabeza, te den manotazos en los pies y no puedas moverlos o , como me pasó en el Garmin BCN, te agarren del pie para adelantarte. 

No te asustes, he exagerado bastante y normalmente lo único que ocurre es que hay mucha gente en poco espacio y lo normal es que nadie te agarre del pie o te abra el neopreno.

Pero si que tienes que tener en cuenta toda esta información para que el día de la prueba estés atento.

Recomendaciones

Muchas veces nos empeñamos en "ir con el rebaño" cuando tengo comprobado que es más rápido y, sobre todo, menos traumático el nadar unos pocos más de metros y nadar más tranquilo.

!!!Pero así haces más metros!!! Correcto, pero no muchos más (10 o 15m).
!Y tardarás más! Tengo comprobado que no, ya que el nadar sin aglomeración me permite que no tenga que parar-arrancar, no tenga que estar pendiente de los 3-4 nadadores que llevo al lado y me evito golpes innecesarios (piensa lo que supone una patada en las gafas).

Por eso, en los pasos de boya (y normalmente en la prueba) siempre nado fuera del grupo, intento ir lo más pegado a ellos pero lo suficiente para que no me molesten. Me separo  1-5, 2m (en las boyas un poco más) y esto me permite girar de forma rápida y limpia.
Una vez que ya hayas pasado la boya, levanta la cabeza y mira dónde está tu siguiente punto de referencia (otra boya o la salida). Si es necesario nada a braza hasta que te situees. Hazlo por tí mismo, no te fies del que llevas delante o el grupo que encabeza.

Ejercicios

• 8x25 m haciendo la mitad de piscina y SIN TOCAR EL SUELO girar hacia tu izquierda y volver a la pared de salida.
• 8x25 m haciendo la mitad de piscina y SIN TOCAR EL SUELO girar hacia tu derecha y volver a la pared de salida.
• 400m y los metros centrales de cada largo nadar a braza (3 o 4 brazadas).