Como colocarse correctamente un neopreo de triatlon

Ya que en la entrada anterior comentaba como elegir correctamente un neopreno, ahora  vamos a hablar de cómo colocarlo correctamente. Mi neopreno es un Orca S4
Aunque no lo parezca a primera vista, el ponerse el traje tiene su "truco" y si no lo haces correctamente, puede que los hombros se te carguen y/o que te entre agua, lo que hará que vayas más despacio, más incómodo y con más peso.
Yo uso una bolsa de plástico que me la coloco en las cuatros extremidades y me permiten introducir tanto los pies y las manos de forma rápida y sencilla dentro del traje. Si no tengo bolsa, el calcetín también me sirve.
 Primero empiezo por los pies, y cuando ya tengo los dos metidos, voy subiéndolo hasta la cintura mediante pequeños tirones (ojo con las uñas, que nos podemos cargar el neopreno). Cuando llego a la cintura, pego tres o cuatro tirones fuertes. Este es uno de los pasos importantes, que el traje nos llegue correctamente a la zona de los "colodrillos" y el culo encaje perfectamente en el hueco del traje. No debe quedar espacio entre tu coxis y el traje (no tiene que haber "cargo"). Si aquí no lo colocamos correctamente, luego nos tirará de hombros y de cuello. Luego lo subo hasta los pectorales y meto los brazos con la bolsa. Este es el segundo paso importante, colocarlo correctamente dentro del hombro. El traje en la zona de los musculos dorsales tiene que estar tenso pero no tirante y no debe hacer "bolsa".
Una vez colocado, si podemos nosotros mismos (yo nunca puedo), arquearemos los hombros hacia atrás y tiraremos hacia arriba de la cremallera para cerrarlo. Muy importante cerrarlo hasta arriba y poner correctamente el ultimo velcro. Si no lo hacemos, nos entrará agua por la espalda.
El tirador de la cremallera se debe colocar siempre por encima del cierre de velcro de la zona de arriba del traje para que cuando salgamos del agua, podamos tirar rápidamente del cordón hacia abajo.
Dentro del agua, para colocarlo mejor, introduzco agua por el cuello y me lo recoloco moviendolo (es algo dificil de explicar pero cuando lo hagás, verás de lo que hablo). No te preocupes por esa agua que sale por los pies.
Aquí os pongo un video donde se ve todo lo explicado anteriormente.

Os pongo también otra técnica que la he probado varias veces pero que a mí no me ha convencido. Prefiero la bolsa.