La cuarta semana en un entrenamiento de natacion

La cuarta semana es la ultima semana dentro de un mesociclo en la que se baja de intesidad y volumen. Se realiza para asimilar mejor los entrenamientos y para evitar sobre entrenamiento, además de venir fenomenal para descansar "mentalmente". Se estima en torno a un 30% de descarga en relación a la semana anterior.
El año pasado elegí un plan de entrenamiento de 12 semanas para un triatlon olimpico y a medida que lo iba cumpliendo, siempre llegaba la cuarta semana de descarga y desconocia el porqué. Ahora que voy cogiendo un poco de experiencia en este deporte, ves lo importante que es el que tu cuerpo descanse, evitar el sobre entreno y las posibles lesiones.
Por eso, cuando estés planificando tus sesiones mensuales, ten en cuenta esta semana y no pienses en que estás desperdiciando una semana y que deberías estar entrenando como un "loco". Verás que los resultados serán mejores.