Listado de entrenamientos de triatlon sprint olimpico y ironman (actualizado a 26-12-12)

Si estás comenzando en esto del triatlon, lo más problabe es que tarde o temprano necesites un plan de entrenamiento para conseguir tus objetivos. Es recomendable buscar una rutina de entrenos y seguirla en la medida de lo posible ya que si entrenas sin seguir unas pautas, seguramente no durarás mucho en esto del triatlón. Es un deporte bastante disciplinado y es mejor que tengas una guia para seguir.
Lo normal es que a principio de temporada te marques un objetivo (acabar un triatlon sprint/olimpico, un half o un ironman, mejorar una posición, bajar tu marca personal, una prueba específica) y busques un entrenamiento para la consecución del mismo.
Aquí recojo unos cuantos entrenamientos que están disponibles en internet para distintos tipos de prueba, niveles y duraciones.
Antes de elegir uno, deberías concretar tus objetivos (más o menos ambiciosos y reales), el tiempo que dispongas para entrenar (horas día/semana), y si ya tienes una base en alguno o varios de los deportes que componen el triatlón.

Listado de planes de entrenamiento para distancias sprint y olimpico:

http://www.movescount.com/trainingprograms
Para mi gusto, los mejores. Niveles iniciación, medio y avanzado. Si tienes un suunto, supongo que te lo podrás descargar.

http://www.eltriatleta.es/plan-entrenamiento-triatlon-olimpico

tres niveles y 4 semanas.

Plan triatlon-olimpico-p18-24 from tridudas

http://www.bhtriathlon.com/prepara-tu-triathlon 
Distintas distancias y distintos niveles.

http://tricangrejo.webcindario.com/entrenamiento.htm#Temporada_Olimpic 
Distintos niveles  y preparación de 9 semanas.

http://gbr.garmin.com/winter-training/es/plans/training-plans.html
Programa de entrenamiento de garmin en 12 semanas. Si tienes pulsometro de esta marca, se pueden descargar.

Listado de planes de entrenamiento para distancias half y ironman:

12 week ironman_programme from tridudas

http://training.triradar.com/plan/index/1183 
Para half ironman


http://training.triradar.com/plan/index/1184 
Para ironman


 http://www.sportlife.es/articulo/Prepara-tu-Triatlon-media-distancia
Para media distancia. Flojo

http://www.trifuel.com/triathlon/ironman-workouts/
Entreno de 36 semanas

http://www.valenciald.com/esp/entrenamiento.php
Entrenamiento específico para el Trisense Valencia LD. 16 semanas, preparado por el gran Xavi Llobet

Añado una preparación de toda la temporada
www.gugaz.org

00024 1 from tridudas

Y un libro de 50 páginas de la revista triatlón con varios planes

Libro entrenamiento-revista-triatlon web from tridudas

Listado de planes de entrenamiento específicos para correr

http://www.soymaratonista.com/category/planes
http://www.corredorespopulares.es/entrenamientos.html

Listado de planes de entrenamiento para natación

http://mvm.org/practices/course/index.htm?start_file=dec12/00dec12.htm, entrenamientos díarios de natación.



Poco a poco lo iré ampliandolo con más entrenamientos y depurandolo un poco. Si conoceis alguno que querais incluir, me lo haceis llegar y lo añadimos.


Un saludo

foto: kaneda99