Sesión de core en el triatlon

La semana pasada ya empecé a meter una sesión de core a la semana. Normalmente la dejo para el viernes a mediodia por disponibilidad, una sesión de unos 30'.
¿Qué es eso el core? pues ejercicios para fortalecer el tronco, lo que pasa es que queda más chulo decir "core" jeje.

Os dejo un par de videos donde aparecen distintos ejercicios de core.